女性大福利：快看看这5大饮料吧!都是有助于减肥的～～

　　五大饮料帮助减肥

　　Si estás pensando en hacer dieta para adelgazar, apúntate cuáles son las cinco bebidas más adecuadas para acelerar la quema de grasa, según el portal lifespan.com.

　　如果你在想做一张饮食清单为了减肥，那就请记下来由lifespan.com.网站提供的五大最适合燃烧脂肪的饮品。

　　绿茶

　　Tiene múltiples beneficios, pero acelerar la pérdida de peso es uno de ellos. Beber una taza de té verde al día proporciona los antioxidantes necesarios para hacerte adelgazar más rápido de lo normal. Se usa también como relajante.

　　绿茶有很多功效，并且加入减肥就是它的功效之一。每天喝一杯绿茶能够为您提供抗氧化的需要以此来使你比正常情况下减肥更快。同样能够有放松的功效。

　　排毒果汁

　　Su misión es depurar toxinas. Se pueden hacer con frutas, verduras o una combinación de ambos. Además de los cítricos, alimentos ricos en fibra como las zanahorias o las manzanas son recomendables para licuar y beber.

　　它的功效就是排除毒素。能够用水果，蔬菜或者是两者的混合。同样，含有柠檬酸，那些含有丰富纤维的例如胡萝卜或者是苹果都是燃烧脂肪的推荐饮品。

　　黑咖啡

　　Si es consumido moderadamente, tiene múltiples beneficios. Contiene antioxidantes que reducen el riesgo de determinados tipos de cáncer y reducen el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón. Además, la cafeína hace que aumenten el número de calorías quemadas.

　　黑咖啡如果被合理地饮用，就会有多种多样的好处。它有抗氧化作用，能够减少多种癌症的危险，并且能减少糖尿病和心脏等疾病的危险。另外，咖啡因还能增加卡路里的燃烧。

　　梨子汁

　　También el de arándanos. Es fácil de preparar y muy rico en nutrientes, vitaminas y minerales. Su alto contenido de vitamina C, no solo ayuda a adelgazar sino que aumentan los niveles de energía. El zumo de arándano, por ejemplo, ayuda además a prevenir infecciones urinarias.

　　蓝莓汁同样也有此用。梨子汁很容易准备，并且含有丰富的营养，维他命以及矿物质。它的维生素C含量很高，不仅能够帮助减肥，还能够增强体质。蓝莓汁，比如说，还能帮助预防尿路感染。

　　蔬菜汁

　　Los de crucíferas, esto es, col rizada, repollo, brócoli o coliflor, son los más adecuados para bajar peso. Ricas en fitonutrientes naturales, reducen la grasa corporal y equilibran los niveles de hormonas.

　　那些十字花科的蔬菜，也就是羽衣甘蓝，圆白菜，西兰花和花菜，都是那些适合减肥的蔬菜。它们富含自然的植物营养素，减去身体脂肪，并且平衡荷尔蒙激素水平。